Februar 2027
Mobility Variationen
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13.2.2027 | 9.30 – 12.30 Uhr | Online
Mobility Training (Beweglichkeitstraining) ist eine ganzheitliche Trainingsform, die Flexibilität, Kraft und motorische Kontrolle kombiniert. Ziel ist es, den vollen Bewegungsumfang von Gelenken zu erhalten oder zu erweitern, die Muskeln anzusteuern und Schmerzen sowie Verletzungen im Alltag oder Sport vorzubeugen. Im heutigen Webinar bekommst du verschiedene Einblicke ins Mobility-Training und ein großes Portfolio für deine eigenen Stunden.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B anerkannt.
Alexandra Lauter
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Update - Beckenbodentraining im Kurskontext
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24.2.2027 | 10 – 13 Uhr | Online
Beckenbodentraining soll in bestehende Kurse integriert werden? Dann bietet diese Fortbildung die passende Grundlage. Ein wenig Theorie (zum besseren Verständnis), aber vor allem praktische Inhalte vermitteln verschiedene Möglichkeiten zur Umsetzung.
Im Mittelpunkt stehen Atem- und Wahrnehmungsübungen, Kräftigungs- aber auch Entspannungsübungen. Darüber hinaus werden der Einfluss der Füße und die Aktivierung von Reflexzonen thematisiert.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Petra Krambeck
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
März 2027
Hypnomeditation Regeneration - Die Kraft des Unterbewusstseins entdecken
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6.3.2027 | 10 – 13 Uhr | Online
Unser Unterbewusstsein, beziehungsweise die Programme, die dort eingespeichert sind, können unsere Regeneration fördern oder blockieren. Daher widmen wir uns in diesem Workshop der Frage, wie eine optimale Unterstützung möglich ist.
In diesem Online-Workshop wird die wohltuende Wirkung einer geführten Hypnomeditation erlebt.
Im Mittelpunkt steht eine eigens für diesen Workshop entwickelte Innenreise, die dabei unterstützen soll, einen Zustand tiefer Entspannung zu fördern und den Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen zu erleichtern.
Wir werden Teile der Reise zusammen erarbeiten, so dass auch eigene Reisen zusammengestellt werden können. Ziel ist es, das Unterbewusstsein durch positive innere Bilder und Suggestionen anzusprechen, um vorhandene Ressourcen für Erholung, Regeneration und Wohlbefinden zu aktivieren.
Workshop-Inhalte:
- Was sind Resourcen, welches sind die persönlichen Ressourcen?
- Einführung in die Hypnomeditation
- Wichtig zu beachten (Trigger)
- Geführte Innenreise zur Förderung von Entspannung und Regeneration
- Aktivierung persönlicher Ressourcen
- Zeit zum Nachspüren und Austausch
Hinweise:
Bitte für eine ruhige Umgebung sorgen, in der während der Meditation ungestörtes Erleben möglich ist.
Die Hypnomeditation ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Kontraindikationen:
Dieser Workshop ist nicht geeignet für Personen mit Anfallserkrankungen (z. B. Epilepsie) oder schweren psychischen Erkrankungen. Bei bestehenden gesundheitlichen Fragen kläre eine Teilnahme bitte vorab mit deiner behandelnden Ärztin, deinem behandelnden Arzt oder deiner Therapeutin bzw. deinem Therapeuten.
Haftung:
Die Teilnahme erfolgt freiwillig und auf eigene Verantwortung. Die Veranstalterin übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Beeinträchtigungen oder Schäden, die im Zusammenhang mit der Teilnahme entstehen.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Christine von Ganski
Kosten 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Ab durch die Mitte -Fit und entspannt in den Wechseljahren
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11.3.2027 | 17 – 20 Uhr | Online
Frauen in der Lebensmitte sehen sich mit zahlreichen Veränderungen in körperlicher und mentaler Hinsicht konfrontiert und bilden als Zielgruppe einen hohen Anteil auch in Sportkursen.
Dieser Workshop vermittelt in Theorie und Praxis, wie gezielt an der großen Stellschraube „Bewegung und Sport“ gedreht werden kann, um zu sorgen für
- kraftvolle Muskulatur, die die Knochen schützt und den Stoffwechsel ankurbelt
- elastische Gefäße und ein leistungsfähiges Herz-Kreislaufsystem
- und Entspannung, die das vegetative Nervensystem ausbalanciert.
Life-Hacks und Empfehlungen zum Thema Ernährung runden den Workshop ab.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B anerkannt.
Sonja Hergert
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
April 2027
Gelenke in Bewegung: Arthrose aktiv stoppen im Seniorensport!
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1.4.2027 | 18.30 – 21.30 Uhr | Online
In diesem wissenschaftlich fundierten Online-Webinar werden kompakt die Ursachen der Volkskrankheit Arthrose sowie wirksame Ansätze zur gezielten Prävention vermittelt. Im anschließenden Praxisteil wird gemeinsam ein hocheffektives Ganzkörper-Workout erprobt und aufgezeigt, wie die Übungen gelenkschonend modifiziert werden können, um den Gelenkverschleiß aktiv aufzuhalten. Der Fokus liegt dabei auf der gezielten Mobilisation und Kräftigung von der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule bis hin zu den Schulter-, Hand-, Knie- und Sprunggelenken.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Petra Schreiber-Benoit
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Easy Dance
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14.4.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Frei nach dem Motto Keep it simple wird deutlich, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Leichte Elemente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die sofort umsetzbar ist.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B anerkannt.
Sarah Rose
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Wirbelsäule - Twist and Turn
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23.4.2027 | 17 – 20 Uhr | Online
Der menschliche Körper liefert uns eine Fülle von Hinweisen, wie das Bewegungsprinzip der spiraligen Verschraubung als Strukturelement genutzt wird (z.B. der Faserverlauf es menschlichen Herzmuskels, die Anordnung der Muskulatur eines menschlichen Beines oder das Bindegewebe der Sehnen).
Ziel des ist es, Impulse und neue Ideen für Kurse wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates oder Core-Classes zu geben. Im Fokus stehen hierbei vor allem funktionelle, mehrgelenkige, verschraubte und rotatorische Bewegungsideen.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Andreas Goller
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Mai 2027
Yoga im modernen Kontext
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11.5.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Aktuelle Erkenntnisse verbinden traditionelles Yoga mit modernen Ansätzen der Stressregulation. Themen sind die Wirkung von Yoga auf das Stresssystem sowie das Zusammenspiel von Yin und Flow zur Förderung von Balance, Regeneration und einem ausgeglichenen Nervensystem.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Steffi Heise
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Essen rund ums Training – Was stimmt wirklich? Für Breiten- und Gesundheitssportler
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25.5.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Vor dem Training nichts essen? Danach sofort den Proteinshake? Und wie viel sollte man beim Sport eigentlich trinken?
Rund um Ernährung und Training kursieren unzählige Empfehlungen, Regeln und Mythen. Doch was davon ist wissenschaftlich sinnvoll – und was können wir getrost vergessen?
In diesem praxisnahen Online-Seminar schauen wir uns die wichtigsten Ernährungsthemen rund ums Training genauer an. Du bekommst fundiertes Wissen, verständlich aufbereitet und mit konkreten Empfehlungen für den Trainingsalltag.
Inhalte:
- Vor dem Training: Essen oder nüchtern trainieren – was ist sinnvoll?
- Nach dem Training: Eiweiß direkt danach – Mythos oder Muss?
- Proteinshakes: Braucht man sie wirklich?
- Trinken im Sport: Wie viel ist ausreichend?
- Ernährungsmythen: Die häufigsten Aussagen kritisch hinterfragt (schick uns Deine Fragen vor dem Seminar zu)
- Praxis: Was können Trainer und Übungsleiter ihren Teilnehmer konkret empfehlen?
Dein Nutzen:
Nach dem Seminar kannst du typische Fragen zur Ernährung rund ums Training sicherer beantworten, Empfehlungen besser einordnen und deine Teilnehmer mit einfachen, alltagstauglichen Tipps unterstützen.
Kein Ernährungsdogma, keine komplizierten Pläne – sondern Wissen, das sich im Trainingsalltag anwenden lässt.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B anerkannt.
Katrin Kleinesper
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Juni 2027
80's Aerobic
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11.6.2027 | 18.30 – 21.30 Uhr | Online
Mit der passenden Musik und einer coolen, klassischen Choreographie bringt Dich Schweppy zum Schwitzen, Lächeln und Bewegen. Im Stile von Jane Fonda feiern wir tolle, bekannte Aerobic-Schritte und tanzen uns zurück in die 80er Jahre!
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B
Marcus Schweppe
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Kohlenhydratstoffwechsel - es lohnt sich, ihn zu verstehen
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23.6.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Der Kohlenhydratstoffwechsel ist für viele Sportarten die entscheidende Energiebereitstellung. Oft sind Kohlenhydrate auch der limitierende Faktor der Leistungsfähigkeit. Im Alltag haben Kohlenhydrate großen Einfluss auf das Wohlbefinden und beeinflussen den Appetit und das Sättigungsempfinden. In diesem Webinar werden komplexe Zusammenhänge einfach und verständlich erklärt.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Daniel Koch
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Wirbelsäulengymnastik im Fokus – Hüfte und Iliosacral-Gelenk (ISG)
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25.6.2027 | 17 – 20 Uhr | Online
Rückenbeschwerden können ihre Ursache auch in der Hüfte und im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (ISG) haben. In einer kompakten, kurzweiligen Theorieeinheit mit anschließender praxisorientierter Masterclass und Nachbesprechung werden die wichtigsten Zusammenhänge vermittelt. Die gezeigten Übungen lassen sich direkt in Wirbelsäulengymnastik-, Pilates- oder Mobility-Stunden integrieren.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Andreas Goller
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Juli 2027
Resourcenarbeit für Senioren im Sitzen
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3.7.2027 | 10 – 13 Uhr | Online
Wie können mentale Fokussierung, innere Bilder und bewusstes Atmen Bewegungen leichter machen und die eigene Lebenskraft stärken?
Diese Online-Fortbildung vermittelt alltagstaugliche Methoden der Ressourcenarbeit, die gezielt in Bewegungsstunden mit Senioren eingesetzt werden können. Es wird vermittelt, wie mentale Techniken den Bewegungsspielraum erweitern, das Körperbewusstsein fördern, Entspannung unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden stärken können.
Der Praxisteil umfasst sanfte Übungen im Sitzen sowie einfache Bewegungsangebote im Stehen mit sicherem Halt am Stuhl oder Rollator. Alle Übungen sind leicht umsetzbar und können unmittelbar in Gruppenstunden übernommen werden.
Inhalte der Fortbildung:
- mentale Fokussierung zur Unterstützung von Bewegung und Gleichgewicht
- Fantasie- und Imaginationsübungen zur Aktivierung eigener Ressourcen
- Atemtechniken für Entspannung, Konzentration und Vitalität
- sanfte Bewegungsübungen im Sitzen
- Übungen im Stehen mit sicherem Halt (Stuhl oder Rollator)
- praktische Anregungen für den Einsatz in Seniorensportgruppen
Zielgruppe:
Übungsleitende, Trainierende sowie alle Interessierten, die Bewegungsangebote für Senioren gestalten.
Hinweis:
Für die praktischen Übungen werden ein stabiler Stuhl sowie, falls vorhanden, ein Rollator oder eine andere sichere Haltemöglichkeit empfohlen.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt. Christine von Ganski
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Rückenfitness mit dem Redondoball in Theorie und Praxis
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6.7.2027 | 17 – 20 Uhr | Online
Ein gesunder und leistungsfähiger Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. In diesem praxisorientierten Workshop wird der vielseitige Einsatz des Redondoballs für ein effektives und abwechslungsreiches Rückentraining vorgestellt.
Zu Beginn werden die theoretischen Grundlagen der Wirbelsäule, der Rumpfstabilität sowie die Bedeutung einer kräftigen Tiefenmuskulatur für die Rückengesundheit vermittelt. Anschließend steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt: Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation und Dehnung mit Redondoball werden in einer exemplarischen Stunde vorgestellt.
Der Workshop vermittelt methodisch-didaktische Hinweise für den Einsatz in Kursen sowie Anregungen für abwechslungsreiche und motivierende Übungsstunden. Die vorgestellten Inhalte können direkt in die eigene Praxis übernommen werden.
Inhalte:
- Grundlagen der Rückengesundheit und funktionellen Anatomie
- Einsatzmöglichkeiten des Redondoballs im Gesundheitssport
- Mobilisations-, Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen
- Aufbau einer abwechslungsreichen Rückenfit-Einheit
- Methodik, Übungsauswahl und Korrekturhinweise
- praktische Übungsbeispiele für unterschiedliche Leistungsniveaus
Zielgruppe:
Übungsleitende, Trainer, Kursleitende im Gesundheitssport sowie alle Interessierten, die das Repertoire im Bereich Rückenfitness erweitern möchten.
Lernziele:
Nach dem Workshop kann der Redondoball gezielt zur Förderung der Rückengesundheit eingesetzt, funktionelle Übungen sicher angeleitet und abwechslungsreiche Rückenfit-Einheiten praxisnah gestaltet werden.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, anerkannt.
Anja Martschinke-Rasky
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
August 2027
Die Ketogene Revolution: Fettverbrennung durch fettige Ernährung
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19.8.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Abnehmen ohne auf Fett zu verzichten? Willkommen in der Welt der ketogenen Ernährung, in der nach Belieben gegessen werden kann, bis ein Sättigungsgefühl eintritt! Hier dreht sich alles um Fette, während Kohlenhydrate in den Hintergrund treten. Aber Vorsicht, hier gibt's keinen Raum für halbe Sachen – ein kleiner Kohlenhydrat-Ausrutscher und alles war umsonst. Damit im ketogenen Chaos nicht der Überblick verloren geht, werden alle Do's & Don'ts vorgestellt.
Bereit für die ketogene Freiheit? Gemeinsam geht es auf Entdeckungsreise durch die ketogene Ernährung. Vermittelt werden alle wichtigen Informationen zur Umstellung, geeignete Lebensmittel sowie die Frage, ob auch Sportler von der ketogenen Ernährung profitieren können. Das ketogene Abenteuer kann beginnen – und zeigen, wie Fettverbrennung richtig Spaß macht!
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Katrin Kleinesper
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
September 2027
Atmung für Power und Entspannung
27940160
7.9.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Nach einer Einführung über die Ursachen und Folgen der Atmung auf unsere Power wenden wir uns den verschiedenen Atemtechniken zu. In der Praxis wird geübt, wie eine Atmung entwickelt werden kann, die Qi – Energie für den ganzen Tag bringt. Welche Muskelgruppen sind daran beteiligt? Wie können Atmung und Energiefluss positiv beeinflusst werden?
Aber nicht nur Power, sondern auch Entspannung lassen sich durch verschiedene Atemtechniken optimieren.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Barbara Stengl
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
4STREATZ®
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25.9.2027 | 9.30 – 12.30 Uhr | Online
4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich - ob Anfänger oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab!
Level: mittel
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B anerkannt.
Marcus Schweppe
Kosten 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Oktober 2027
Achtsamkeitstraining im Sportalltag
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5.10.2027 | 16 – 19 Uhr | Online
Achtsamkeit ist eines der großen Themen dieser Zeit, da der Alltag mit PC, Handy und Co. das Leben immer mehr an uns vorbeirauschen lässt. Wir können diesem Phänomen in kleinen Dosen etwas in unseren Sportstunden entgegensetzen. Lasst uns gemeinsam verschiedenste Ideen für die Erwärmung, den Hauptteil oder aber auch den Abschluss ausprobieren. Wir arbeiten ausschließlich praktisch.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B anerkannt.
Petra Krambeck
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
DAYO
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20.10.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Beim Dance Yoga – DAYO – verschmelzen klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus.
Dieses Konzept ist für jedes Fitnesslevel gut geeignet.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B anerkannt.
Sarah Rose
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Mobil und stabil - Balance- und Koordinationstraining für Jung und alt
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22.10.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Neue, kreative Ansätze für dynamisches Gleichgewichtstraining, das Reflexe schärft, Stürzen im Alltag effektiv vorbeugt und unsere Körpermitte stärkt. Erlebt wird, wie Kraft, Koordination und Mobilität in ein abwechslungsreiches Stundenprofil integriert werden können, das sowohl junge Sportler als auch Senioren begeistert.
Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie direkt in die nächste eigene Kursstunde übernommen und umgesetzt werden können. Benötigt werden lediglich eine Matte und ein Handtuch.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Heike Meidinger
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
November 2027
Füße - das wichtige Fundament
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6.11.2027 | 10 – 13 Uhr | Online
Dieser Lehrgang vermittelt, warum gesunde Füße die Basis für Haltung, Bewegung und Wohlbefinden bilden. Mit gezielten Übungen, Wissen zur Fußgesundheit und praktischen Tipps wird das Fundament Schritt für Schritt gestärkt.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Silke Lenberg
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Beweglich in Körper und Geist
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16.11.2027 | 18 – 21 Uhr | Online
Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen – ein großes Ziel. Wie können Körper und Geist jung und beweglich gehalten werden?
Wie beeinflusst die Beweglichkeit auf der einen Seite auch die anderen Bereiche? Welche neuen Ansätze gibt es, um die Beweglichkeit zu erhöhen?
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B anerkannt.
Barbara Stengl
Kosten: 30,- (Gymcard): 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Pilates Uptdate 2027
27940220
23.11.2027 | 18 - 21 Uhr | Online
Aktuelle Trainingsansätze erweitern das Pilates-Repertoire. Im Mittelpunkt stehen ein effektives Core Training zur Kräftigung der Körpermitte, funktionelles Pilates für mehr Bewegungsqualität sowie das gezielte Zusammenspiel von Atmung und Stabilität für eine optimale Rumpfkontrolle und Körperhaltung. Neue Impulse und praxisnahe Übungen bereichern den Pilates-Unterricht.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B anerkannt.
Steffi Heise
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
Anmeldung: Event - Details anzeigen | events.dtb-gymnet.de
Dezember 2027
Achtsamkeitsworkshop: Zum Kennenlernen verschiedener Techniken
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3.12.2027 | 15 – 18 Uhr | Online
In dem Workshop verschaffen wir uns einen Überblick über die Wirksamkeit und Wichtigkeit von Achtsamkeit. Neben einer theoretischen Einführung steht vor allen Dingen die praktische Erprobung im Vordergrund. So werden die Klassiker Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und (Atem-)Meditation kennengelernt.
Damit bietet der Workshop nicht nur eine Orientierung, sondern stellt auch erste Tipps für einen achtsamen Alltag bereit.
Die Maßnahme wird zur Lizenzverlängerung ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, ÜL-B Reha anerkannt.
Janina Vollhardt
Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)
