Auch 2025 bieten wir die Möglichkeit, sich online weiterzubilden. In kurzen Webinaren (2 - 4 LE; max. 3 Zeitstunden) verbinden wir theoretisches Wissen zu spezifischen Themen mit kurzweiligen Praxiseinheiten und bringen somit Aktuelles aus dem Fitness-/ Gesundheitssport, Kinderturnen und Turnen zu Euch nach Hause. Voraussetzung hierfür ist lediglich ein internetfähiges Endgerät mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die Maßnahmen werden zur ÜL-C- und Trainer-C-Lizenzverlängerung beim RTB und WTB anerkannt. Maximal 8 digitale Lerneinheiten können zur Lizenzverlängerung angerechnet werden.
Oktober 2025
Qi Gong und Atemraum
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28.10.2025 | 18 – 21 | Online
Der Atem ist essenziell für unser Leben. Jedoch kann dein Atemvolumen durch Verspannungen, zu flache Atmung, oder Fehlhaltungen eingeschränkt sein. Auch im Qi Gong ist der Atem von unschätzbarer Wichtigkeit um Energie aufzunehmen oder zu entgiften. Wir werden gemeinsam unseren Atemraum erweitern mit einer Rolle und effektiven Qi Gong Übungen.
Christine von Ganski
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
4STREATZ®
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30.10.2025 | 18 – 21 | Online
4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich - ob Anfänger oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab!
Level: mittel
Marcus «Schweppy» Schweppe
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Dezember 2025
Körperstockwerke - Kommunikation zwischen den Etagen
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4.12.2025 | 17 – 20 | Online
Was haben deine Füße mit dem Beckenboden zu tun, und wieso hat dieser wiederum Einfluss auf deinen Spannungszustand im Rücken? Elemente aus der Spiraldynamik, dem Beckenbodentraining, dem Faszientraining und anderen Techniken stellen eine Verbindung von Kopf bis zum Fuß her und machen spürbar, dass unser Körper als Gesamtsystem reagiert und beeinflussbar ist. Auch aus der fernöstlichen Energiearbeit runden Ideen die Ganzheitlichkeit des Tages ab, denn Körper und Geist sind untrennbar an Spannungszuständen, Schmerzen oder Wohlbefinden beteiligt. Nimm neue Ideen für deine Kurse im Bereich Rücken-, Haltungs- und Fitnesstraining mit.
Sonja Hergert
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Achtsamkeitsworkshop – Für mehr Gelassenheit im Alltag
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5.12.2025 | 15 – 18 | Online
Erlebe die Welt der Achtsamkeit mit den Klassikern Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, und (Atem-)Meditation.
Neben einer Praxiserprobung werden kleinere Theorieeinheiten zu den einzelnen Verfahren vorgestellt. Der Workshop bietet eine Orientierung, sowie erste praktische Tipps um mehr Gelassenheit im Alltag zu erzeugen.
Janina Vollhardt
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Tai Chi - Entspannung in Bewegung
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10.12.2025 |18 – 21 | Online
Die Choreografie der Tai Chi Bewegungen wird im beständigen Wechsel der Spannung und Entspannung geübt. Durch diese Polarisierung findet innerlich ein Energiefluss statt. Dieser Energiefluss sorgt u.a. dafür (so die traditionelle chinesische Medizin), dass das Immunsystem gestärkt wird. Gleichzeitig richten wir den Körper auf und optimieren die Kraftübertragung vom Fuß bis zur Hand. Wir erlernen eine kurze Bewegungssequenz, um tief in das Harmonie-Gefühl einzutauchen.
Christine von Ganski
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
80s Aerobic
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11.12.2025 | 18 – 21 | Online
Back to the 80s! Mit der passenden Musik und einer coolen, klassischen Choreographie bringt Dich Schweppy zum Schwitzen, Lächeln und Bewegen. Im Stile von Jane Fonda feiern wir tolle, bekannte Aerobic-Schritte und tanzen uns zurück in die 80er Jahre! Level: mittel
Marcus Schweppe
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
