Auch 2024 bieten wir die Möglichkeit, sich online weiterzubilden. In kurzen Webinaren (2 - 4 LE; max. 3 Zeitstunden) verbinden wir theoretisches Wissen zu spezifischen Themen mit kurzweiligen Praxiseinheiten und bringen somit Aktuelles aus dem Fitness-/ Gesundheitssport, Kinderturnen und Turnen zu Euch nach Hause. Voraussetzung hierfür ist lediglich ein internetfähiges Endgerät mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die Maßnahmen werden zur ÜL-C- und Trainer-C-Lizenzverlängerung beim RTB und WTB anerkannt. Maximal 8 digitale Lerneinheiten können zur Lizenzverlängerung angerechnet werden.
Januar 2024
Achtsames Beckenbodentraining für eine starke Mitte - WTB/RTB Webinar
LG 23926190
3.1.2024 | 15 – 18 Uhr | Online
Nach dem Konzept "der bewegte Weg zur Achtsamkeit" sind die Ziele dieses Webinars, Zusammenhänge und Bedeutung von einem elastischem Beckenboden in der Ganzheitlich zu verstehen und durch Anregung zur täglichen Eigenaktivierung zu mehr Wohlbefinden zu kommen.
Referentin: Christiane Greiner-Maneke
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Februar 2024
4streatz #tanz wie du bist
LG 24926110
3.2.2024 | 9 – 12 Uhr | Online
4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich - ob Anfänger oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab!
Level: mittel
Referent: Marcus Schweppe
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Pilates meets Propriozeptives Training
LG 24926140
17.2.2024 | 10 – 13 Uhr | Online
In diesem Webinar geht es besonders darum, wie wir mit sanften Pilates Übungen unsere Tiefenmuskulatur stärken. Diese stabilisiert unseren Körper und hält Ihn beweglich und aufrecht. Sind die Stabilisatoren gut trainiert, spannen Sie Millisekunden vor jeder Alltagsbewegung an und stützen und schützen somit unsere Gelenke und wirken Abnutzungserscheinungen entgegen. Figur formen, Haltung aufbauen und den Rücken gesund halten!
Referentin: Lara Maurermeier
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Einblick in das Konzept "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit" Focus Schulter/Nacken/Kiefer
LG 24926010
23.2.2024 |17 – 20 Uhr | Online
In diesem Online-Workshop wird der Schulter- Nackenbereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit, mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich und auf den gesamten Körper.
Referentin: Christiane Greiner-Maneke
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Yoga und Anatomie - Focus Hüfte
LG 24926020
27.2.2024| 17 -20 Uhr | Online
Das spannende Thema Anatomie wird in der Anwendung erst so richtig greifbar. Mit einer guten Kenntnis von Ursprung, Ansatz und Funktion werden Yoga-Asanas nicht nur erklärbar, sondern auch differenzierbar.
Referentin: Anja Martschinke-Rasky
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
April 2024
Basic Aerobic
LG 24926120
6.4.2024 | 9 – 12 Uhr | Online
In diesem Workshop holt Dir Schweppy wieder das Jane Fonda-Feeling nach Hause! Leicht nachvollziehbare Schrittfolgen, symmetrischer Aufbau und viel Praxis.
Referent: Marcus Schweppe
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Leben liebt Bewegung
LG 24926160
15.4.2024 | 18 - 21 Uhr | Online
Im Rahmen des Projektes „Leben liebt Bewegung – Tu’s für dich!“ wurde eine Fortbildung für Übungsleiter*innen und alle Interessierte entwickelt, welche Interesse daran haben mehr über die Prävention von nicht übertragbaren Krankheiten u.a. Krebs und die Vermittlung positiver Aspekte von Bewegung zu erfahren. Außerdem hat die Fortbildung das Ziel, Menschen in ihrem aktiven Verhalten zu bestärken bzw. eine Verhaltensänderung in Richtung „mehr Bewegung“ einzuleiten. Vermittelt wird dies in der Fortbildung durch Gruppenarbeiten, in denen erlernt wird, wie man Menschen in der Sportgruppe in ihrem aktiven Verhalten bestätigen und unterstützen kann.
Außerdem werden Inhalte gelernt, um vor dem Vorstand im Sportverein zu argumentieren, warum das Thema wichtig und im Sportverein platziert werden sollte.
Referentin: Dagmar Möllers
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
DAYO
LG 24926030
17.4.2024 | 17 - 20 Uhr | Online
Beim Dance Yoga - DAYO - verschmelzen klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus. Dieses Konzept ist für jedes Fitnesslevel gut geeignet.
Referentin: Sarah Rose
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Einblick in das Konzept "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit" Focus Füße/Hüfte
LG 24926040
23.4.2024 | 17 - 20 Uhr | Online
Referentin: Christiane Greiner-Maneke
Dieser Online-Workshop gibt einen ersten Einblick in das Konzept "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit" Hier wird gezeigt, was unterschiedliche Aktivierungen der Füße für Auswirkungen auf unseren gesamten Bewegungsapparat haben können. Durch erlebte Anatomie (Muskeln, Knochen, fasziale Strukturen…) wird ein besseres Verständnis für die Füße und die Ganzheitlichkeit des Körpers vermittelt. Mentale Vorstellungen und das Bearbeiten der faszialen Strukturen ergänzen das Vorgehen.
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Juni 2024
Pilates für eine bessere Haltung
LG 24926150
1.6.2024 | 10 - 13 Uhr | Online
Referentin: Lara Maurermeier
Du sehnst dich nach einer aufrechten und selbstbewussten Haltung im Alltag? In diesem Webinar entdeckst du die transformative Kraft von Pilates, um deine Haltung zu perfektionieren, Fehlhaltungen zu korrigieren und ein neues Maß an Wohlbefinden zu erreichen. Lerne, wie Pilates gezielte Übungen anbietet, um deine Wirbelsäule auszurichten, deine Muskeln zu aktivieren und eine natürliche, anmutige Haltung zu kultivieren.
Benötigte Geräte: Matte, Stuhl
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Pila Mix
LG 24926050
5.6.2024 | 18 – 21 Uhr | Online
Referent: Andi Goller
Erlebe den spannenden Mix aus stabilisierenden Pilates-Übungen, öffnenden Mobility-Lektionen und effektivem Functional Training in einer inspirierenden Class vereint. Du wirst viele neue Ideen für Deine Arbeit erleben
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
August 2024
Zucker - die bittersüße Verführung Teil 1
LG 24926060
24.8.2024 | 9 – 12 Uhr | Online
Referent: Adriano Valentini
Zucker ist einer der "Hauptfeinde", wenn es um Übergewicht und Gesundheit geht – darin sind sich Menschen, die sich mit ihrer Ernährung auseinandersetzen meistens einig. Doch was genau hat es mit Zucker auf sich? Sind alle Erscheinungsformen von Zucker (Haushaltszucker, Glucose, Fructose etc.) gleich “schlimm”?
Wie die verschiedenen Zuckerarten im Körper verstoffwechselt werden und welche Alternativen sinnvoll sind, diese und weitere Fragen beantwortet dir Adriano in dieser spannenden Tagesfortbildung. Abgerundet wird die Online-Fortbildung durch ein dynamisches Intervall-Training, welches die Themen Kraftausdauer- und Herzkreislauftraining miteinander kombiniert.
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Zucker - die bittersüße Verführung Teil 2
LG 24926070
24.8.2024 | 13 – 16 Uhr | Online
Referent: Adriano Valentini
Zucker ist einer der "Hauptfeinde", wenn es um Übergewicht und Gesundheit geht – darin sind sich Menschen, die sich mit ihrer Ernährung auseinandersetzen meistens einig. Doch was genau hat es mit Zucker auf sich? Sind alle Erscheinungsformen von Zucker (Haushaltszucker, Glucose, Fructose etc.) gleich “schlimm”?
Wie die verschiedenen Zuckerarten im Körper verstoffwechselt werden und welche Alternativen sinnvoll sind, diese und weitere Fragen beantwortet dir Adriano in dieser spannenden Tagesfortbildung. Abgerundet wird die Online-Fortbildung durch ein dynamisches Intervall-Training, welches die Themen Kraftausdauer- und Herzkreislauftraining miteinander kombiniert.
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Pilates mit dem Ball
LG 24926190
29.8.2024 | 18 – 21Uhr | Online
Referentin: Katharina Harvey
Der Redondoball ist grundsätzlich ein wunderschönes Hilfsmittel, das Pilates-Übungen verschärfen, optimieren & differenzieren kann. Jede einzelne Ballgröße bietet zudem noch ihre Besonderheit im Einsatz. Dieser Kurzworkshop bietet Dir viel Praxis und Ideen für Deine eigenen Stunden.
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Oktober 2024
Salsa Aerobic
LG 24926130
5.10.2024| 9 – 12 Uhr| Online
Referent: Marcus Schweppe
In diesem Workshop zeigt Dir Schweppy mit viel Praxis, wie Du mit klassischen Aerobic-Schritten ganz einfach und in Deinem Stil auf lateinamerikanische Rhythmen tanzen und Choreographien aufbauen kannst
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Yoga und Anatomie - Focus Schulter-Nacken
LG 24926080
8.10.2024 | 17 – 20 Uhr | Online
Referentin: Anja Martschinke-Rasky
Das spannende Thema Anatomie wird in der Anwendung erst so richtig greifbar. Mit einer guten Kenntnis von Ursprung, Ansatz und Funktion werden Yoga-Asanas nicht nur erklärbar, sondern auch differenzierbar.
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Dezember 2024
Hula Hoop Workout
LG 24926090
4.12.2024 | 17 – 20 Uhr | Online
Referentin: Sarah Rose
Heute dreht sich alles um dich und deinen Reifen. Ich zeige dir, wie vielseitig der Kult-Klassiker als Workout-Tool ist und wie viel Spaß es bringt, damit neue Stundenbilder zu kreieren.
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
Die sanfte Kraft - Yoga & Pilates im Einklang
LG 24926100
10.12.2024|18 – 21 Uhr| Online
Referentin: Steffi Heise
Nutze die Kraft von Yoga & Pilates für mehr Gelassenheit & Lebensfreude. Tanke neue Energie, entspanne und regeneriere passend zur Jahreszeit
Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)
