[24210010] | Fitness – und Entspannung ab 50 für Sie und Ihn 

Fitness – und Entspannung ab 50 für Sie und Ihn [24210010]

In dieser Fortbildung bieten wir die Möglichkeit, ihr Repertoire an Übungen und Techniken zu erweitern, um ihre Sportgruppen effektiv zu fördern und ihnen gleichzeitig Entspannungsmethoden nahezubringen.

Bereich Fitness:

Die Fortbildung bietet Ihnen die Gelegenheit ihre Sportgruppen mit frischen Ideen zu bereichern:
• Grundlagenausdauer mit Kleingeräten: Erweitern Sie Ihr Fachwissen um Übungen zur Steigerung der Grundlagenausdauer, die Sie mithilfe von Kleingeräten in Ihr Training integrieren können.
• Spielerische Grundlagenausdauer: Lernen Sie kreative Ansätze für spielerische Übungen kennen, um die Ausdauer Ihrer Sportgruppen auf unterhaltsame Weise zu verbessern.
• Zirkeltraining mit leichten Übungen: Entdecken Sie neue Zirkeltraining-Konzepte mit leichten Übungen, um die Muskeln Ihrer Teilnehmer sanft zu stärken.
• Pilates Grundlagen: Vertiefen Sie Ihr Wissen über die Grundlagen von Pilates und erfahren Sie, wie Sie diese Methoden in Ihr Training integrieren können.
• Kraftübungen: Erweitern Sie Ihr Repertoire an Kraftübungen, um die Muskelstärke Ihrer Sportgruppen gezielt zu fördern.

Bereich Entspannung:

• Neben der Fitness ist die Entspannung ein wichtiger Aspekt. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Sportgruppen Entspannungstechniken näherbringen können:
• Qigong: Erlernen Sie die Grundlagen von Qigong und wie Sie diese bewährte Methode zur Steigerung der Energie und Entspannung in Ihr Training einbinden können.
• Yoga Grundlagen: Erhalten Sie Einblicke in die Grundlagen des Yoga und wie Sie einfache Yoga-Übungen verwenden können, um die Flexibilität und innere Ruhe Ihrer Sportgruppen zu fördern.
• Wahrnehmungen und Atemübungen: Entdecken Sie Übungen zur bewussten Wahrnehmung und Atemführung, die zur Stressreduktion und Entspannung beitragen.
• Übungen aus dem Feldenkrais: Lernen Sie die Grundlagen der Feldenkrais-Methode kennen, um die Körperwahrnehmung Ihrer Sportgruppen zu verbessern.
• Progressive Muskelentspannung: Erfahren Sie, wie Sie die progressive Muskelentspannung in Ihr Training integrieren können, um Verspannungen zu lösen und die Entspannungsfähigkeit Ihrer Sportgruppen zu steigern.

Lizenzverlängerung: Übungsleiter-C

Eventnummer:24210010

Meldeschluss:23.06.2024