[24921010] | Functional Training - Schwerpunkte setzen, nachhaltig trainieren 

Zeiten & Location

Datum 08.06.2024 - 09.06.2024
Uhrzeit
Dauer 2Tage
Location Landesturnschule Oberwerries

Beschreibung

Functional Training - Schwerpunkte setzen, nachhaltig trainieren [24921010]

Functional Fitness oder auch Funktionelles Training zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab. Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten.
Dabei liegt der Fokus vor allem auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist.
Neben der Kraft werden auch Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen nachweislich gefördert.
Weil die Intensität der Übungen an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden kann, eignet sich Functional Fitness sowohl für Sportmuffel als auch für regelmäßig Sporttreibende, für junge und ältere Menschen.
Dieser Lehrgang umfasst im besonderen die Themen Differenzierung, das Setzen von Schwerpunkten und die Trainingsnachhaltigkeit für unterschiedliche Zielgruppen wie z.B. Senioren, Mannschaftssportler, Breitensportgruppen.


Die Fortbildung wird mit 15 LE zur Lizenzverlängerung folgender Lizenzen anerkannt: Übungsleiter-C, Trainer-C Breitensport

Eventnummer:24921010

Meldeschluss:24.05.2024

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