In kurzen Webinaren (2 - 4 LE; max. 3 Zeitstunden) verbinden wir theoretisches Wissen zu spezifischen Themen mit kurzweiligen Praxiseinheiten und bringen somit Aktuelles aus dem Fitness-/ Gesundheitssport, Kinderturnen und Turnen zu Euch nach Hause. Voraussetzung hierfür ist lediglich ein internetfähiges Endgerät. Klick dich rein und sei dabei. Die Maßnahmen werden zur ÜL-C- und Trainer-C Lizenzverlängerung beim RTB und WTB anerkannt. Maximal 8 digitale Lerneinheiten können zur Lizenzverlängerung angerechnet werden.

Februar 2021

 

Low Back Pain - WTB/RTB Webinar ausgebucht!

Termin: 26.2.2021 | 16 – 19 Uhr 

Low Back Pain – Schmerz und Unbeweglichkeit im unteren Rücken verstehen und aktiv begegnen. Wer kennt ihn nicht – den Rückenschmerz?
Dieses Webinar erklärt in der Theorie mögliche Ursachen für die Sorgen des Rückens. Mit einem besseren Verständnis für die Strukturen, lernen die Teilnehmer Ansätze für Trainings- und Behandlungskonzepte kennen. Praktische Beispiele werden demonstriert und können geübtwerden.

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Crazy Burlesque - RTB/WTB Webinar

LG 34060-19

Ein kleiner Ausflug in die Welt sinnlicher Schönheit und femininer Ausdruckskraft. Spielerisch lernst du die Grundbewegungen und 2 unterschiedliche Choreografien (inkl. Link zur Choreografie nach dem Workshop) kennen.

27.2.2021 | 14 – 17 Uhr | Online | Natascha Gohl | Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

März 2021

Home Workout -  WTB/RTB Webinar

LG 21926090 

Termin: 5.3.2021 | 14 – 17 Uhr

Zu Hause trainieren bedeutet sich zugleich sich selbst motivieren. Wie schaffe ich es langfristig durchzuhalten? Ganz einfach! Dein Training muss Spaß machen und abwechslungsreich und effektiv sein. Hier bekommst du viele Ideen mit einfachen Hilfsmitteln. (von HIIT, über Stuhl Workout, bis hin zu Flexibility Workout und Yoga Stretch) .
Lasse dich mitreißen und überraschen!
Materialien: Stuhl, Sessel, Handtuch, 2 Wasserflaschen, nach Möglichkeit eine Matte

Referentin: Natascha Gohl 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Bewegtes Sitzen - RTB/WTB Webinar

LG 34060-20

Termin: 6.3.2021 | 10 – 13 Uhr

In diesem Webinar werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie ich mit einfachen methodischen Mitteln das Sitzen beweglicher, elastischer und ganzheitlich gestalten kann. Zudem wird der Beckenbereich durch erlebte Anatomie und in seiner Ganzheitlichkeit erklärt. Einfache Aktivierungssequenzen für den Becken- und Schulter-Nacken-Bereich können in das Berufsleben, das Home-Office und den Alltag nachhaltig integriert werden. Dadurch entsteht mehr Wohlbefinden, mentale Stärke, weniger Problematiken und eine bessere Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Referentin: Christiane Greiner-Maneke

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK  

 

Geschmeidige Faszien durch gezieltes Training und der richtigen Ernährung - RTB/WTB Webinar

LG 34060-14

Termin: 7.3.2021 | 10 – 13 Uhr

Faszien, unser körperweites, netzartiges Gewebesystem (Bindegewebe), das unsere Muskeln und Organe umhüllt, ist momentan so gefragt wie nie zuvor. Die aktuellen Erkenntnisse revolutionieren den gesamten Sport (auch Leistungssport), Therapie und Präventionsbereich.
Wie ist unser Fasziensystem aufgebaut und welche Rolle spielt die richtige Ernährung für unsere Faszien? Wie kann ich einer Mangelversorgung in diesem System entgegenwirken?
Durch welches Training halte ich meine Faszien gesund und geschmeidig?

Dies und noch einiges mehr erfährst Du hier, lass Dich überraschen!

Referentin: Dany Ripperger

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Stretching 2021 – RTB/WTB Webinar ausgebucht!

Termin: 12.3.2021 | 16 – 19 Uhr

Noch nie zuvor wussten wir soviel über das Dehnen und seine Wirkung in Bezug auf Beweglichkeitssteigerung und den präventiven, sowie rehabilitativen Nutzen

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Pranayama Teil 2 – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-22

Termin: 18.3.2021 | 17:30 – 20:30 Uhr

In diesem Webinar werden klassische Pranayamas vertieft.
Die Teilnehmer*innen lernen sowohl Asanapraxis und Pranayama, als auch den Einsatz von Bandhas und Energielenkung in den Unterricht zu integrieren.
Dieses Webinar setzt eine gewisse Vorerfahrung der eigenen Yogapraxis als auch im Unterrichten von Yoga voraus.

Referentin: Pritpal Kaur

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Entspannte Bewegung und Meditation zum Kennenlernen – WTB/RTB Webinar  

LG  21926140

Termin: 18.3.2021 | 17 – 20 Uhr

In diesem Seminar wird erläutert und praktisch durchgeführt, wie man Bewegungsübungen so gestalten kann, dass der Teilnehmer über Bewegung im eigenen Körper ankommt und sich wieder zentriert. Daneben wird erläutert, was Meditation ist und wie man sie durchführt. Auch hierzu gibt es praktische Übungen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Anna Maria Pröll 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung: LINK

 

Entspannte Schulter - WTB/RTB Webinar  ausgebucht!

Termin: 19.3.2021 | 17 – 20 Uhr

Der bewegte Weg zur Achtsamkeit! In diesem Online-Kurs wird der Schulterbereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit und mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich.

Referentin: Christiane Greiner-Maneke

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

AnmeldungLINK

 

Tabata/ Intervall – RTB/WTB Webinar 

LG  34060-21 

Termin: 20.3.2021 | 9.30 – 12.30 Uhr

 Intervall und Tababa: HIIT-Training vom Feinsten - für fortgeschrittene und regelmäßig Trainierende! Es wird folgendes Material benötigt: Theraband, Springseil, und Matte

Referentin: Alexandra Lauter 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär) 

Anmeldung: LINK  

 

Fit im 3/4-Takt-  WTB/RTB Webinar

LG 21926110 

Termin: 20.3.2021 | 14 – 17 Uhr

Fit im 3/4-Takt: Genieße sowohl eine "entspannte" Stunde im Flow des 3/4-Taktes mit Bewegungen aus dem Faszien-Flow als auch eine" powervolle" Stunde im 3/4-Takt mit Bewegungen u.a. aus dem Boxen. Kein Material erforderlich.

Referentin: Alexandra Lauter 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Starke Hüften und ein gesunder Rücken – WTB/RTB Webinar
LG 21926150

Termin: 21.3.2021 | 10 – 13 Uhr

In diesem Workshop klären wir den Zusammenhang zwischen der Muskulatur rund um die Hüften und einem schmerzfreien, befreiten Rücken. Wir trainieren Stabilität und Mobilität gleichermaßen und erweitern unser Repertoire für Rücken- und Workoutkurse.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Elisabeth Kutscha

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär) 

Anmeldung: LINK

 

Warum Stress dick macht – RTB/WTB Webinar

LG 34012-72

Termin: 21.3.2021 | 10 – 11:30 Uhr

Unser Essverhalten wird im Wesentlichen durch Hormone gesteuert. Wir können noch so diszipliniert sein, wenn der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät, kommen wir irgendwann an einen Punkt, an dem wir unsere Heißhungerattacken nicht mehr kontrollieren können.
Eine Antwort darauf liefert das Stresshormon Cortisol, das wir in diesem Online-Seminar genauer unter die Lupe nehmen.

Referent: Adriano Valentini

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Gesunder Darm - gesundes Leben – RTB/WTB Webinar

LG 34012-73

Termin: 21.3.2021 | 11:45 – 13:15 Uhr 

Im Darm sitzen ca. 80 % unseres Immunsystems. Dieses ist ständig damit beschäftigt, die Nahrung zu scannen und "Feinde" zu bekämpfen. Isst du nun Lebensmittel, die deinen Darm ärgern, läuft das Immunsystem ständig auf Hochtouren. Die Folge: Das Immunsystem ist geschwächt - Allergien, Infekten und Entzündungen sind Tür und Tor geöffnet.

Referent: Adriano Valentini

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Begrüße deinen Tag mit dem Sonnengruß - WTB/RTB Webinar

LG  21926130

Termin: 25.3.2021 | 17:30 – 20:30 Uhr

Der Sonnengruß wird zu den bekanntesten Yogareihen gezählt. Es sind zwölf Übungen, die miteinander verbunden sind. Der Sonnengruß wird traditionellerweise morgens praktiziert, um Energie für den Tag zu tanken. Erlerne in diesem Webinar die Übungsabfolge, die Bedeutung und verschiedenen Möglichkeiten, die Sonne zu begrüßen.

Referentin: Pritpal Kaur

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Entspannte Schultern – WTB/RTB Webinar

LG  21926160

Termin: 28.3.2021 | 10 – 13 Uhr

Der bewegte Weg zur Achtsamkeit! In diesem Online-Kurs werden Schulterbereich und Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Christiane Greiner-Maneke 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung: LINK
 

April 2021

 

Intervall Dance – WTB/RTB Webinar

LG  21926170

Termin: 11.4.2021 | 10 – 13 Uhr

Dance und Toning passt nicht zusammen? Lass Dich vom Gegenteil überzeugen
und erlebe, wie sich die in Blöcke unterteilte Dance-Choreografie mit Kräftigungsabfolgen verbinden lässt und dabei eine völlig neue Harmonie entsteht. Revolutioniere Deine Dance-Stunden oder bring neuen Schwung in deine Workout-Kurse.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sarah Rose 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung: LINK


Faszien in Action! by FASZIO® – WTB/RTB Webinar

LG  21926180

Termin: 12.4.2021 | 18 – 21 Uhr

Beweg die Faszie und dein Körper wird es lieben! Lerne die Vielseitigkeit von FASZIO® kennen und entwickle dein eigenes Bewegungspotential weiter. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt dazu die Impulse und macht glücklich!

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Franziska Wulff

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär) 

Anmeldung: LINK

 

Kurzentspannung (im Home Office) – RTB/WTB Webinar

LG  34060-23

Termin 13.4.2021 | 17 -20 Uhr

In diesem Seminar wird ein zeitgemäßes Konzept für Entspannungsübungen im Homeoffice vorgestellt. Es wird vermittelt, wie man in Online Meetings den Teilnehmern effektive Übungen für Körper und Geist vermittelt. Die Übungen werden praktisch durchgeführt und theoretisch erläutert. Natürlich eignen sich die vorgestellten Übungen auch für den Unterricht in der Halle.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Anna Maria Pröll

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK
 

 

Muscle Power – RTB/WTB Webinar

LG 34060-12

Termin:16.4.2021 | 16 – 19 Uhr

Funktionelle Hypertrophie - Vermeidung von Muskelersatzgewebe – tensegrale Systeme – Update myofasziale Leitbahnen….sind einige der Themen, die sich in diesem Webinar wiederfinden

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

AnmeldungLINK

 

Drums Alive® Golden Beats meets Wellness Beats RTB/WTB Webinar

LG 34060-27

Termin: 17.4.2021 | 10 – 13 Uhr

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten.

Golden Beats bringt die grauen Zellen auf Trab und Wellness Beats bietet uns eine neue Quelle der Energie!
Genieße diese einzigartige Kombination aus trommeln, tanzen und Spaß, entwickelt, um mentales Bewusstsein zu verbessern, Gehirnwellenaktivität zu erhöhen, kognitive Fähigkeiten zu steigern, negative Gefühle aufzulösen.
Zwei Stundenbilder geben Dir Einblick in die Welt des Trommelns für die aktiven Älteren und schlagen eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele mit kraftvollen Rhythmen und pulsierenden Trommelschlägen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referenten: Sharon Jackson, Frauke Jackson

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK
 

Aroha meets Kaha – RTB/WTB Webinar

LG 34060-24

Termin: 18.4.2021 | 10 – 13 Uhr

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, zwei einzigartige Bewegungsprogramme in Kombination kennenzulernen. KAHA ist ruhig und fließend, AROHA ist geerdet und kraftvoll und beide zusammen ergeben einen wundervollen Mix für Körper, Geist und Seele. Lass dich von der Musik nach Neuseeland mitnehmen und genieße einen Workshop ganz für dich selbst.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Elisabeth Kutscha

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Elastische Faszien mit Luftballon – RTB/WTB Webinar

LG 34060-25

Termin: 19.4.2021 | 18 -21  Uhr

Mit der Elastizität des Luftballons laden wir Energie für Schnellkraft. Je stärker die Faszienleitbahnen dabei einbezogen werden, desto effektiver lässt sich der Katapulteffekt nutzen. Das erhöht die Reaktionsfähigkeit und formt eine straffe Körpersilhouette.
Material: Luftballon (rund)
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Heike Oellerich

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung:  LINK

 

Easy Step – RTB/WTB Webinar

LG 34060-26

Termin: 23.4.2021 | 17 - 20 Uhr

Frei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Mit leichten Elementen und klarem symmetrischer Aufbau entstehen hier spielerisch Choreografien, die sofort für jeden umsetzbar sind.
Kein Step-Brett zu Hause? Kein Problem. Natürlich kannst du dir auch ohne das Brett neue Ideen holen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sara Rose

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Drums Alive® Fitness Fusion WTB/RTB Webinar

LG 21926190

Termin: 24.4.2021 | 10 – 13 Uhr

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten.
In diesem Webinar fokussieren wir uns auf Drums Alive® Power Beats, DRUMBATA® und Fit Clixx.
Wir trommeln zu Power Beats® - nutzen dynamische Musik und kraftvolle Bewegungen, um dir ein berauschendes Erlebnis zu bieten, das du nicht vergessen wirst!
Mit DRUMBATA® und Fit Clixx - das Training nur mit Drumsticks, verbinden wir athletisches Intervall Training mit der Kraft und der Leidenschaft von Drums Alive® Power Beats.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt

Referenten: Sharon Jackson, Frauke Jackson

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Alles im Fluss - Die Flüssige Faszie – WTB/RTB Webinar

LG 21926050

Termin: 30.4.2021 | 16 – 19 Uhr

Die Flüssige Faszie – das Grundgewebe unseres Körpers. Eine unfassbare Aufgabenkomplexität mit entsprechender Wirkung auf unsere Gesundheit. Z.B. der Einfluss von Säure auf unseren Körper. In diesem Webinar werden theoretische Zusammenhänge erläutert und auch die Umsetzung in die Bewegungspraxis angeleitet.

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK
 

 

Mai 2021

 

Foam Rolling – RTB/WTB Webinar

LG 34060-13

Termin: 28.5.2021 | 16 – 19 Uhr

Myofascial Selfrelease Techniken im Rampenlicht. Aktuelles aus der Forschung und viele Ideen zur Selbsthandlung und für das Gruppentraining. (für die Praxis werden hier neben einer Matte auch kleine Bälle benötigt (optimal ist das Actiball Trio von TOGU) und eine Foamroll (30cm).

Referentin:Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

 

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