[27912160] | Dein Longevity-Trainingsplan 

Dein Longevity-Trainingsplan [27912160]

Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries.
Wer lange gesund, leistungsfähig und selbstständig bleiben möchte, braucht Training. Doch wie viel Training ist wirklich notwendig? Wie gelingt die richtige Balance zwischen Kraft, Ausdauer und funktioneller Leistungsfähigkeit?
In diesem Tageslehrgang entwickeln wir gemeinsam einen wissenschaftlich fundierten und praxisnahen Longevity-Trainingsplan.
Im Mittelpunkt stehen die drei zentralen Säulen eines gesundheitsorientierten Trainings:
- Krafttraining
- Herz-Kreislauf-Training
- Basic Performance Training (Mobilität, Stabilität, Koordination und Bewegungsqualität)
Sie erfahren, welche Inhalte für Gesundheit und Langlebigkeit entscheidend sind, wie die einzelnen Trainingsbereiche sinnvoll kombiniert werden und wie eine effektive Trainingssteuerung in der Praxis aussieht.
Als besondere Orientierungshilfe erhaltet ihr die von Dr. Gunda Slomka-education entwickelte Longevity-Trainingskarte – eine konkrete und leicht umsetzbare Guideline für die Planung des eigenen Trainings oder die Betreuung von Kunden und Patienten.
Neben den theoretischen Grundlagen erlebet ihr die drei Trainingssäulen auch praktisch: Zu jedem Bereich wird eine Modelleinheit durchgeführt, die direkt Anregungen für das eigene Training liefert.
Inhalte:
- Die Trainingswissenschaft der Longevity
- Wie viel Training braucht der Mensch?
- Krafttraining für Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Herz-Kreislauf-Training richtig dosieren
- Basic Performance Training für Bewegungsqualität und Funktion
- Trainingssteuerung und Wochenplanung
- Die Longevity-Trainingskarte als praktischer Leitfaden
- Drei praktische Modelleinheiten
Für alle, die Gesundheit nicht dem Zufall überlassen möchten – sondern gezielt trainieren wollen.

Voraussetzung: Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, Übungsleiter-C-/ Trainer-C-Lizenz oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium

Lizenzverlängerung: Übungsleiter-C, Trainer-C Breitensport, Trainer-C Leistungssport, Übungsleiter-B, Übungsleiter-B Reha

Eventnummer:27912160

Meldeschluss:06.07.2027